ひさびさの計測。
2006年 06月 14日
久しぶりにジムで体組成計に乗ってみた。
実は3ヶ月ぶりの計測。というのも、このところスランプ気味で体重がほとんど減らず、ついつい避けていたというのが本音なのでした。
おそるおそるの計測の結果、体重は微減、さらに体脂肪率もわずかながら減少していたので、ほっと一安心。
内訳を見ると、(下半身重視のトレーニングを続けてたためか)両手の筋肉・脂肪量に変化はなし。一方、両足には明らかな変化が。特に顕著だったのは、両足のインピーダンス値の向上。
これにより、狙ったわけではないのに、全身のインピーダンス値がこれまでの最高値「5XX」をマークしました。
ちなみに・・・
インピーダンス:体が持っている電気抵抗。筋肉は電気を通しやすいので、 この値が小さいほど筋肉量が多い。女性の目安は600~700程度とか。
つくづく、筋肉のつきやすい体なんだなぁと痛感しました。昔はそんなこと自覚したことなかったのなぁ。
さあ、無酸素運動はおあずけにして、あとは体脂肪を燃焼!燃焼!
実は3ヶ月ぶりの計測。というのも、このところスランプ気味で体重がほとんど減らず、ついつい避けていたというのが本音なのでした。
おそるおそるの計測の結果、体重は微減、さらに体脂肪率もわずかながら減少していたので、ほっと一安心。
内訳を見ると、(下半身重視のトレーニングを続けてたためか)両手の筋肉・脂肪量に変化はなし。一方、両足には明らかな変化が。特に顕著だったのは、両足のインピーダンス値の向上。
これにより、狙ったわけではないのに、全身のインピーダンス値がこれまでの最高値「5XX」をマークしました。
ちなみに・・・
インピーダンス:体が持っている電気抵抗。筋肉は電気を通しやすいので、 この値が小さいほど筋肉量が多い。女性の目安は600~700程度とか。
つくづく、筋肉のつきやすい体なんだなぁと痛感しました。昔はそんなこと自覚したことなかったのなぁ。
さあ、無酸素運動はおあずけにして、あとは体脂肪を燃焼!燃焼!
by sen59maru
| 2006-06-14 01:38
| 美容&健康