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仲良し3姉妹、爆睡中


by sen59maru
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今年もジム通い

今年も引き続きジムに通っているのですが、去年より通う頻度が下がったために劇的な効果が現われにくくなっています。
今日は久々にコンサルを受け、しばらくの間サーキットトレーニングに取り組むこととなりました。
休むことなく無酸素運動と有酸素運動を繰り返すこのトレーニングなら、わずかな時間でも効果が上がることが期待できるといいます。
さらに、体の代謝をよりあげるため、背筋と下半身を集中的に鍛えるメニューを組んでもらいました。今日は30分ほどトレーニングしましたが、早速足がガクガクします。

スポーツクラブに入会以来、一度もプールを利用したことがないのですが、プールでの有酸素運動が私にはとても効果的だろうと言われました。(バタ足25m、水中ジョギング25mを10セット)
今年はプールにもチャレンジしてみようかと考えています。もちろん、その前に水着を買わなくては、ですが。
by sen59maru | 2007-01-12 01:03 | 美容&健康